Почему живот выпирает при нормальном весе

Почему живот может выпирать даже у стройного человека

Привычно считать, что плоский живот — результат правильного питания и регулярных тренировок. Однако внешний вид зависит также от распределения жировой ткани, пищеварения, строения брюшной стенки и положения тела. У одного человека объём формирует подкожный жир, у другого живот увеличивается после еды из-за вздутия, у третьего выступание связано с тканью вокруг внутренних органов. Индекс массы тела при этом может оставаться нормальным.

Три основные причины выпирающего живота

Подкожный жир: когда остаётся локальная складка

Подкожная жировая ткань находится непосредственно под кожей, участвует в терморегуляции, защищает ткани и служит энергетическим запасом. Её распределение зависит от наследственности, возраста, гормональных особенностей и образа жизни. Даже при нормальном весе ниже пупка может сохраняться мягкая складка, особенно заметная сидя. Упражнения укрепляют мышцы, но не позволяют организму избирательно расходовать жир над ними. Если вес уже нормальный, дальнейшее похудение не всегда целесообразно; иногда оценивают локальное распределение жировой ткани.

Вздутие: когда объём живота меняется в течение дня

При вздутии живот может быть относительно плоским утром и увеличиваться к вечеру; после еды возможны распирание, урчание и дискомфорт. Причинами могут быть продукты, усиливающие газообразование, быстрое питание и заглатывание воздуха, запоры, непереносимость отдельных компонентов и функциональные расстройства кишечника. Подкожная складка не исчезает за ночь и не увеличивается сразу после еды, а выраженность вздутия меняется за несколько часов. Состояния могут сочетаться. При регулярных, выраженных или болезненных симптомах обратитесь к врачу: косметологические процедуры не устраняют нарушения пищеварения.

Висцеральный жир: когда объём находится глубже

Висцеральная жировая ткань располагается внутри брюшной полости вокруг внутренних органов. Её избыток связан с риском нарушений обмена веществ и сердечно-сосудистых заболеваний. Живот может выглядеть округлым без мягкой складки; нормальный индекс массы тела не всегда исключает избыток такой ткани. Для оценки важны окружность талии, показатели здоровья и при необходимости обследования. Криолиполиз на висцеральный жир не воздействует.

Как отличить подкожный жир от вздутия и висцерального жира

При подкожном жире обычно сохраняется мягкая складка, размер которой относительно стабилен в течение дня. При вздутии объём меняется и часто связан с едой, распиранием или стулом. При возможном избытке висцерального жира живот может быть округлым без выраженной складки, а объём не меняется резко. Это только ориентиры: диагноз по внешнему виду поставить нельзя. Выступание также может быть связано с осанкой, мышцами брюшной стенки, диастазом или грыжей.

Когда может подойти криолиполиз

Когда криолиполиз может помочь сделать живот более плоским

Если основной нежелательный объём формирует локальная подкожная жировая складка, одним из возможных способов коррекции может быть криолиполиз — аппаратная процедура контролируемого охлаждения подкожной жировой ткани. Аппликатор воздействует на выбранную область; часть жировых клеток повреждается, после чего организм постепенно удаляет их. Объём жира в обработанной зоне может уменьшиться. Процедура предназначена для локальной коррекции контуров, а не для значительного снижения веса.

Кому может подойти криолиполиз

Процедуру могут рассматривать, если масса тела относительно стабильна, в области живота есть локальные подкожные отложения, объём не связан преимущественно со вздутием, висцеральным жиром или изменениями мышц, ткани позволяют использовать аппликатор и отсутствуют противопоказания. Криолиполиз не заменяет питание и физическую активность.

Какого результата можно ожидать

Уменьшение жировой прослойки происходит постепенно, поэтому результат оценивают через несколько месяцев. Выраженность изменений зависит от исходного количества жира, особенностей организма и параметров воздействия; иногда может потребоваться несколько сеансов. Процедура не гарантирует абсолютно плоский живот, не уменьшает висцеральный жир, не лечит вздутие и не предназначена для коррекции диастаза или грыж. Возможны временные отёк, болезненность, синяки и изменение чувствительности. Редко развивается парадоксальная жировая гиперплазия — увеличение объёма ткани в обработанной зоне, которое может потребовать хирургического лечения. Перед процедурой нужна консультация специалиста.

В каких случаях лучше обратиться к врачу, а не к косметологу

Если живот недавно увеличился или продолжает расти без причины, обратитесь к терапевту или гастроэнтерологу при регулярном вздутии, боли, выраженном дискомфорте, устойчивых изменениях стула, увеличении живота без изменения массы тела, подозрении на грыжу, необъяснимом похудении или крови в стуле. При внезапной сильной боли, значительном вздутии, рвоте или невозможности отхождения газов и стула нужна срочная медицинская помощь. При подозрении на избыток висцерального жира врач может оценить окружность талии, давление, глюкозу, липиды и назначить исследования по показаниям.