Блог

›

Волосы выпадают после стресса: что делать

Ещё недавно волосы выглядели густыми и здоровыми, но теперь после каждого мытья в ванной остаётся целый пучок. На расчёске волос значительно больше обычного, хвост стал тоньше, а при укладке всё заметнее пробор.

При этом никаких очевидных причин для выпадения нет. Питание не изменилось, привычный уход остался прежним, а сильный стресс или болезнь, кажется, давно позади.

Но именно в этом может заключаться причина.

Волосы нередко начинают активно выпадать через 2–3 месяца после сильного стресса, перенесённой болезни, операции или родов. Такая задержка связана с особенностями жизненного цикла волосяных фолликулов.

Это состояние называют телогеновым выпадением волос. Во многих случаях оно временное, а густота постепенно восстанавливается. Однако иногда выпадение затягивается или становится заметнее на фоне других проблем.

Разберёмся, почему волосы реагируют на стресс с опозданием, сколько может продолжаться выпадение и что действительно помогает восстановить их состояние.

Почему выпадение волос начинается после стресса

На первый взгляд связь между стрессом и выпадением волос кажется очевидной. Однако многие ожидают, что волосы начнут выпадать непосредственно во время эмоциональных переживаний или болезни.

На практике это часто происходит значительно позже.

Чтобы понять причину, необходимо разобраться, как устроен жизненный цикл волоса.

Каждый волосяной фолликул последовательно проходит несколько фаз.

Анаген — период активного роста. Волосяной фолликул формирует волос, который постепенно увеличивается в длину. Эта фаза может продолжаться несколько лет.

Катаген — переходный период. Активный рост прекращается, а фолликул начинает перестраиваться.

Телоген — фаза покоя. Волос больше не растёт, но некоторое время остаётся в коже головы. В дальнейшем он выпадает, уступая место новому.

В норме фолликулы работают независимо друг от друга. Пока одни волосы растут, другие завершают свой жизненный цикл. Поэтому ежедневное выпадение определённого количества волос — естественный процесс.

Но сильное воздействие на организм может нарушить привычное соотношение этих фаз.

Например, после тяжёлого заболевания или выраженного стресса большее количество волосяных фолликулов, чем обычно, преждевременно переходит из фазы роста в фазу покоя.

При этом волосы не выпадают сразу. Они ещё некоторое время остаются на голове.

И только спустя несколько месяцев начинается их более интенсивное выпадение.

Именно поэтому человек может заметить проблему уже после того, как самочувствие восстановилось, а стрессовая ситуация завершилась.

Например, в июне человек перенёс заболевание с высокой температурой, в июле чувствовал себя хорошо, а в сентябре вдруг заметил, что волосы стали выпадать значительно сильнее.

Такая временная связь характерна для телогенового выпадения волос.

После каких событий волосы могут начать выпадать

Телогеновое выпадение может возникать после различных событий, сопровождающихся выраженной нагрузкой на организм.

При этом речь идёт не только об эмоциональном стрессе.

Сильные переживания и продолжительный стресс

Потеря близкого человека, эмоциональное потрясение, серьёзные семейные проблемы или длительное перенапряжение могут сопровождаться изменениями нормального цикла роста волос.

Однако далеко не каждый стресс приводит к заметному выпадению.

Реакция организма зависит от интенсивности и продолжительности воздействия, индивидуальной чувствительности и общего состояния здоровья.

Иногда человек переживает сложный период, затем возвращается к привычной жизни, но через несколько месяцев замечает резкое увеличение количества выпавших волос.

При этом само стрессовое событие уже не кажется актуальным, поэтому установить связь бывает непросто.

Перенесённые заболевания

Другой распространённый провоцирующий фактор — заболевание, особенно сопровождавшееся высокой температурой.

Например, усиленное выпадение волос может возникнуть после тяжёлой вирусной инфекции, гриппа или другого заболевания, потребовавшего длительного восстановления.

Организм перенёс значительную физическую нагрузку, и это могло повлиять на работу волосяных фолликулов.

К телогеновому выпадению также могут привести высокая температура и тяжёлая болезнь, операция, роды, резкое похудение или жёсткие ограничения питания. Учитывают события за несколько месяцев до начала выпадения: реакция фолликулов проявляется с задержкой. Не каждый стресс вызывает заметную потерю волос, а совпадение по времени само по себе не подтверждает диагноз.

Как отличить временное выпадение от другой проблемы

Одна из характерных особенностей телогенового выпадения — относительно быстрое увеличение количества выпадающих волос.

Человек может замечать, что после мытья головы в сливе остаётся значительно больше волос, чем раньше.

На расчёске появляются целые пучки, а при проведении рукой по волосам между пальцами остаются отдельные волоски.

При этом выпадение обычно происходит относительно равномерно по всей поверхности головы.

В отличие от некоторых других видов алопеции, телогеновое выпадение чаще не приводит к образованию отдельных чётко ограниченных участков облысения.

Однако при выраженном процессе общая густота может заметно уменьшаться.

Например, хвост становится тоньше, а кожа головы сильнее просвечивает через волосы.

Важно понимать, что количество волос на расчёске не всегда позволяет объективно оценить выраженность проблемы.

Если человек моет голову раз в несколько дней, во время мытья может выпадать больше волос, чем при ежедневном очищении.

Кроме того, длинные волосы визуально создают гораздо больший объём даже при относительно небольшом количестве.

Поэтому специалист оценивает не только интенсивность выпадения, но и изменение густоты, состояние волосяных стержней и кожи головы.

Всегда ли выпадение после стресса временное

В большинстве случаев острое телогеновое выпадение имеет благоприятный прогноз.

Фолликулы не погибают, а временно меняют фазу своего жизненного цикла.

После устранения провоцирующего фактора нормальная работа фолликулов постепенно восстанавливается.

Однако не любое выпадение, начавшееся после стресса, обязательно является телогеновым.

Например, стрессовое событие может совпасть по времени с развитием андрогенетической алопеции — наследственно обусловленного поредения волос.

В этом случае волосы постепенно становятся тоньше, а их плотность уменьшается преимущественно в определённых областях головы.

У женщин это часто проявляется расширением центрального пробора, у мужчин — изменением линии роста волос и поредением в теменной области.

Иногда выраженное телогеновое выпадение делает уже существующее поредение особенно заметным.

Также причиной выпадения могут быть заболевания щитовидной железы, дефицит железа, некоторые лекарственные препараты и воспалительные заболевания кожи головы.

Поэтому при значительном уменьшении густоты важно не только вспомнить стрессовое событие, но и исключить другие возможные причины.

Сколько длится выпадение волос после стресса

Один из главных вопросов — когда волосы перестанут выпадать и вернётся ли прежняя густота.

При типичном остром телогеновом выпадении процесс развивается постепенно.

Первые 2–3 месяца после события. Волосяные фолликулы меняют фазу жизненного цикла, но заметного выпадения ещё может не быть.
Следующие несколько месяцев. Начинается усиленное выпадение. При остром телогеновом выпадении оно обычно продолжается около 3–6 месяцев, хотя сроки индивидуальны.
Период восстановления. После устранения провоцирующего фактора интенсивность выпадения постепенно уменьшается, а новые волосы продолжают расти.

При этом важно различать два процесса: прекращение усиленного выпадения и восстановление прежней густоты.

Даже когда волос на расчёске становится меньше, причёска не обязательно сразу возвращается к исходному объёму.

Новые волосы должны отрасти до определённой длины. Поскольку волосы на голове в среднем растут примерно на один сантиметр в месяц, этот процесс занимает время.

У многих людей заметное восстановление происходит в течение последующих месяцев, но возвращение прежней длины и объёма причёски может потребовать более продолжительного периода.

При послеродовом выпадении большинство женщин отмечают восстановление привычной густоты примерно к первому дню рождения ребёнка.

Если же усиленное выпадение продолжается более шести месяцев, его относят к хроническому телогеновому выпадению. В таком случае особенно важно выяснить, не сохраняется ли провоцирующий фактор и нет ли сопутствующих заболеваний.

Главное — не ожидать, что выпадение прекратится сразу после устранения стресса или начала лечения. Волосяным фолликулам требуется время, чтобы вернуться к нормальному циклу.

Обратитесь к врачу, если заметно расширяется пробор, уменьшается густота, появляются отдельные очаги поредения, зуд, шелушение или болезненность кожи головы либо выпадение продолжается несколько месяцев. Специалист уточнит историю симптомов, осмотрит кожу головы и волосы; по показаниям назначит анализы, например для оценки запасов железа или функции щитовидной железы. Большой набор исследований не требуется всем подряд.

Восстановление волос после стресса и роль мезотерапии

Когда волосы начинают активно выпадать, хочется как можно быстрее остановить процесс.

Человек меняет шампуни, покупает сыворотки, начинает принимать витамины и старается реже расчёсываться, чтобы не видеть выпавшие волосы.

Однако далеко не все эти меры действительно влияют на работу волосяных фолликулов.

При телогеновом выпадении основная задача — устранить причину нарушения цикла роста и создать условия для естественного восстановления.

Восстановление питания и устранение дефицитов

Если выпадение связано с недостаточным питанием или дефицитом определённых веществ, важно устранить эти нарушения.

Для нормального роста волос организму необходимо достаточное количество белка, энергии, витаминов и микроэлементов.

Особое внимание врач может уделить состоянию обмена железа, поскольку его дефицит способен сопровождаться усиленным выпадением.

При этом принимать препараты железа, биотин или другие добавки без установленных показаний не следует.

Избыточное поступление некоторых веществ может быть вредным, а при отсутствии дефицита дополнительный приём не обязательно улучшает рост волос.

Бережный уход за волосами

Во время выраженного выпадения волосы часто кажутся более уязвимыми.

На этот период стоит сократить процедуры, которые дополнительно повреждают волосяные стержни.

Например, частое использование горячих инструментов, агрессивное осветление и тугие причёски могут способствовать ломкости и механическому повреждению волос.

Лучше выбирать мягкий уход, подходящий по типу кожи головы и состоянию волос.

При этом не нужно отказываться от регулярного мытья или расчёсывания.

Волосы, завершившие свой жизненный цикл, выпадут независимо от того, насколько редко человек моет голову. Отказ от гигиены не позволяет остановить телогеновое выпадение.

Нормализация режима и снижение нагрузки

Если выпадение связано с продолжительным стрессом, важно по возможности уменьшить воздействие провоцирующих факторов.

Полноценный сон, достаточное питание, умеренная физическая активность и восстановление после болезни помогают поддерживать общее состояние организма.

Однако не стоит ожидать, что несколько спокойных дней или приём витаминов мгновенно остановят выпадение.

Нормализация цикла роста волос происходит постепенно.

В некоторых случаях после диагностики специалист может также рассмотреть дополнительные методы лечения или процедуры для кожи головы.

Может ли мезотерапия помочь при выпадении волос после стресса

Мезотерапия кожи головы — инъекционная процедура, при которой специальные препараты вводятся непосредственно в кожу с помощью тонких игл.

В зависимости от выбранной методики могут применяться различные составы, а задача процедуры определяется конкретными показаниями.

Интерес к мезотерапии связан с возможностью локального введения действующих веществ в область кожи головы.

Некоторые исследования отдельных инъекционных методов демонстрируют потенциальное улучшение показателей роста волос. Однако эффективность зависит от используемого препарата, а результаты исследований пока не позволяют считать мезотерапию универсальным методом лечения выпадения волос.

Особенно важно это учитывать при телогеновом выпадении.

Если выпадение возникло после стресса или болезни и носит временный характер, волосы нередко восстанавливаются самостоятельно после устранения причины.

В такой ситуации мезотерапия может вообще не потребоваться.

При затяжном выпадении или сочетании нескольких проблем врач может рассмотреть дополнительные процедуры в составе индивидуальной программы, но их целесообразность необходимо оценивать отдельно.

Мезотерапия — инъекционная процедура, и её эффективность зависит от препарата и конкретного диагноза. Исследования не позволяют считать её стандартным способом лечения телогенового выпадения или обещать ускоренное восстановление густоты. Она не заменяет коррекцию подтверждённого дефицита или лечение заболевания. Возможны боль, покраснение, отёк, аллергическая реакция, инфекция и повреждение тканей; ограничения при беременности и грудном вскармливании зависят от препарата. Решение принимает врач после диагностики.

После сильного стресса или болезни волосы могут начать выпадать с задержкой, а возвращение густоты занимает время. Если поредение выраженное, выпадение не уменьшается или есть симптомы со стороны кожи головы, не объясняйте всё стрессом без оценки специалиста.

В Luminova можно записаться на консультацию, чтобы обсудить возможные причины, необходимость обследования и индивидуальный план восстановления. Мезотерапию рассматривают только при подходящих показаниях.

Мезотерапия кожи головы помогает поддержать состояние волос, улучшить качество волосяного покрова и создать условия для восстановления густоты. Выраженность результата зависит от исходного состояния волос, количества процедур и индивидуальных особенностей организма.

Волосы выпадают после стресса: что делать